日記

【経験談】顎の音が何年も、口が開かなくなった顎関節症

顎、カクカクいってませんか?
それ侮っちゃいけません。

こんにちはシワユリ(@shiwa_yuri)です(o^^o)

わたしのお口、ある日突然開かなくなりました!

一大事です。

この状態が半年以上続きました。

今はだいぶ良くなりましたがもう一生くちが開かなくなるのかなと、不安でたまりませんでした。

何気に顎関節症の人は多いみたいなので、少しでも不安の解消につながればと経験を残します。

顎関節症の原因

下記は日本口腔外科学会より引用です。

• 急激なストレス(精神的な緊張は、筋肉を緊張させます)
• 歯ギシリ
• 何かに熱中したり緊張して強くくいしばる(一日中スポーツをした。冷房が寒くて歯をくいしばった、特別な行事で緊張してくいしばった)
• 唇や頬の内側をかむ癖がある
• 頬杖、うつ伏せ寝、不良姿勢(例 : 猫背)
• 顔面打撲や事故による外傷
• 入れ歯や歯にかぶせたものが体にあっていない(悪い噛み合わせ)
• 大口を開けたり、硬いものを噛んだ(アゴの酷使)
• 左右どちらか一方でばかり噛む癖がある、片側の歯が悪いため反対の歯だけで食べ物を噛む
• うつ、不安因子がある 、睡眠障害(ストレスで夜よく眠れない)

公益社団法人 日本口腔外科学会

思い当たる自分の原因

なんとなくこれかなぁと思ってました。

  • 歯の治療をしてる時があり、噛み合わせの違和感を放置したこと。
  • ストレスが多かったこと。
  • 口を閉じてる時に力が入ってたこと。(歯を食いしばってる状態が続いてる時の影響が舌に出てる、と歯医者さんに言われました)
  • 歯ぎしりがある。(歯医者さんに言われました)

気づいたらいつの間にか顎がカクカクいってた

シワユリ
シワユリ
最近アゴがなんかカクカクするなぁ。

って思い始めたのがいつ頃だったか覚えてないくらい、カクカクのまま普通に生活してました。

歌ってたらなんかアゴがカクカクしてた

多分10年は経ってるはずです。

10年以上前、

職場の先輩
職場の先輩
病院行って顎関節症って言われたー
シワユリ
シワユリ
えー!それって痛いんですか??

こんな会話をしたのをうっすら覚えています。

その後いつだったか車で歌ってて、口の開け閉めがスムーズにいかない違和感がありました。

歌ってたら口が閉じなくなった

最初の違和感から何年かして、やっぱり歌ってるとなんかカクカクして、今度は閉まらなくなりました。

どんだけ大きい口で歌ってんの?ですよね 笑

全然普通に歌ってて、大きい口なんて開けてなくて、え?なんで?みたいな。
ちょっと焦りますよね?

すごく変な感覚なんです。
で、どうしたかというとゆっくり開けたり閉めたり、顎を左右に動かしたりすると口を閉じれました。

顎の違和感が増えてきた

数年前から、顎の違和感を強く感じるようになってきました。

口が閉じない回数が増えてきた

•食事の時
•歌ってる時
•とりあえず普通に話すときよりも少し大きな口を開ける時

閉じないことが増えてきてその度に顎を左右に動かしてみたり、開け閉めを何回かやるようにしてました。

会話が疲れる

会話している時ですが、なんとなく顎というか耳の下というか、疲れを感じるようになりました。

まっすぐ開け閉めできない

鏡を見て気付いたんですが、開ける時も閉じるときも、真下ではなくて少し斜めに開いて閉じるんです。
鏡を見ながら真っ直ぐにいくよにやってみたら、それこそ違和感だらけでした。

最悪の瞬間は突然きたけど、いつものように戻らず歯医者へ行った

最近になってカックンカックンがひどくなり、さらに食事の最中に口が開かなくなり、閉じなくなり、その度に顎を動かしていたのですが、ある日完全に終わりました。

いつものように、食事をしていたらいつもより大きくガクッといき、そして開かなくなったんです!

その時なんとなく、あれ、ヤバいかもと思いましたね。
案の定、その後はいつものように戻らず、何時間たっても翌日になっても口をちゃんと開けれなくなったんです。

大変ですよ。
開いても指1本とちょっとです。
通常であれは指3本〜4本らしいです。

怖くなって翌日歯医者へ行きました。

シワユリ
シワユリ
とにかくこの日からつらかったぁ。

口が開かなくなってからの生活

口が開かなくなってからは毎日辛いです。
わたしの場合どんな感じだったかというと、

  • 口がちょっとしか開かない
  • はしで食事できない
  • 硬いものは顎に痛みが出るから食べれない
  • 口の中で左右に食べ物を行き来できない(口腔内を広げるため痛みがあるから)
  • 話すのが疲れる
  • 笑うのも辛い
  • 歯磨きが思うようにできない。
シワユリ
シワユリ
我慢できる痛みだけど、痛みをさける食生活をするからすごくつらかったぁ。

歯医者での対応

ナイトケア(マウスピース)で様子を見る

自分の歯型をとり、毎晩寝る時に装着するのですがこれが5000円と高い。

いたい出費だけど、しょうがないですよね。
少しでも良くなるならと購入です。

以前、歯医者さんに歯ぎしりありますね〜って言われた時も、ナイトケア勧められてました。

結構付けてる人多いんですかね?

マウスピースを付けてからの感想

マウスピースをつけての感想ですが、実は顎の変化は何も感じられませんでした。

歯ぎしりなどは緩和してくれて、顎への負担は減ったかもしれませんが、これで口が開くようになるのかというのは正直不安でした。

専門の歯科口腔外科へ紹介される

言われた通り、数週間装着したまま寝ました。

シワユリ
シワユリ
う〜ん、何も変わらない……こんなのでよくなるのかなぁ?

という不安から、少しずつ装着して寝る回数が減っていきました。
このせいもあってか、約3ヶ月経っても症状はよくならなかったので市民病院の歯科口腔外科を紹介してもらいました。

どんな処置をするのかものすごく不安でした。
もしかして手術!?とかも考えていて、心臓バクバクです。

顎のストレッチ

わたしの症状に対しての処置は、顎のストレッチでした。

ん?顎のストレッチ?
今の状態だと大きく口を開けることが、反対にダメだと思ってたからびっくり。

わたしの症状に対する、先生の対応です。
ストレッチの方法をお伝えしたいのですが、間違った方法で同じく行い悪化してもダメなので、方法を書くのは控えますね。

何回かに分けてストレッチの方法を変えて、定期的に通いました。
その結果、開くようになりました!!

まじ感動です。

朝起きてたら、必ず行う。
気づいたら行う。

先生の言うことを守ったらミリ単位ですが、確実に少しずつ開くようになってきました。

約3ヶ月で指2本入るようになった

最後の診察で指の先っちょ2本分がなんとか入るようになったので、とりあえずここで通院は終了です。

その後続けてさらに半年経った今の状態が、指3本!!

ハンバーガーも食べれますw
食べるれるって本当に幸せですね。

完璧に戻ったわけではなく、カクッとなることはなります。
が、以前のように開け閉めするたびにカックンカックンはいってません。

やっぱり真っすぐには開きませんが、

  • 食べれる
  • 笑える
  • 歌える
  • 疲れない

これで十分幸せですね。

まとめ

なんか歳とってきたなぁと感じつつ、今後もいろいろ体のあちこちにガタがくるのかなぁと思うと悲しくなります。

自分の生活習慣がそうさせてる原因でもあるので、改めなきゃですよね。

いま現在、顎がカクカクしてる方がいたら、歯の定期検診の時などに一度相談してみるのもいいかもしれませんね。

ちなみに、わたしの顎の状態だとナイトケア(マウスピース)はあまり意味がないと言われました( ̄▽ ̄;)
あ〜5000円…

何事も早めに相談がいいですね!

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